Cara Melancarkan Susah Buang Air Besar — Cara melancarkan buang air besar sangat perlu anda ketahui, agar buang air besar anda selalu lancar. Sembelit akan sangat menganggu anda, karena ketika sembelit maka perut akan terlihat lebih buncit dan tentu saja akan mengakibatkan rasa yang tidak nyaman apabila mengalaminya. Sembelit disebabkan karena berbagai penyebab antara lain pola hidup yang tidak sehat, kurang mengkonsumsi air putih, kekurangan serat dan lain sebagainya.
 |
| susah buang air besar |
Sembelit sebenarnya bukanlah suatu penyakit, banyak cara cara alami yang dapat di gunakan untuk melancarkan buang air besar, sehingga anda tidak perlu langsung mencari obat pencahar.
Lalu bagaimana cara mengatasi sembelit atau susah buang air besar? Sembelit memang bukan merupakan penyakit, namun apabila tidak di atasi maka bisa saja sembelit akan menjadi penyakit, oleh karena itu segeralah atasi sembelit dengan berbagai cara alami dibawah ini.
1. Memperbanyak minum air putih
 |
| minum air putih |
Mengkonsumsi air putih sedikitnya 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas air. Mengkonsumsi air putih sangatlah penting, karena lebih dari setengah dari tubuh adalah air. Air akan membantu anda untuk memperlancar pencernaan. Selain itu, air juga dapat membantu anda untuk menghilangkan racun yang ada didalam usus.
2. Memperbanyak mengkonsumsi sayuran yang mengandung serat
 |
| sayuran yang mengandung serat |
Serat merupakan salah satu kandungan yang sangat di perlukan untuk memperlancar proses pencernaan anda. Serat akan membantu kita untuk menjaga cairan yang ada diusus besar. Sehingga dapat melancarkan susah buang air besar anda.
3. Memperbanyak mengkonsumsi pepaya
 |
| Pepaya |
Pepaya merupakan buah yang mudah sekali ditemui serta harganya yang murah. Namun ternyata dapat di gunakan untuk melancarkan buang air besar karena kandungan Vitamin C serta serat yang terkandung didalamnya.
4. Mengkonsumsi Strawberry
 |
| Strawberry |
Kandungan serat dan vitamin yang terdapat pada buah ini cukup tinggi sehingga dapat melancarkan susah buang air besar. Selain itu, strawberry juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda karena kaya akan Vitamin C.
5. Minum Kopi
 |
| kopi |
Ambil 1 sendok kopi ditambah dengan gula secukupnya kemudian dibuat minuman. Jangan lupa untuk menambahkan garam diminum 2 kali sehari pagi dan sore hari. Mudah-mudahan dapat melancarkan susah buang air besar anda.
Itulah beberapa cara melancarkan buang air besar secara alami yang bisa anda konsumsi. Makanan yang disebutkan diatas akan sangat membantu anda, dan tidak memiliki efek samping.
Yuk-Update adalah blog yang berbagi segala pengetahuan yang bermanfaat bagi semua orang
ConversionConversion EmoticonEmoticon