Cara Menambah Nafsu Makan - Kurang nafsu makan merupakan hal yang tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat mengakibatkan berat badan turun drastis dan bila dibiarkan bisa menimbulkan masalah yang lainnya. Biasanya, kurangnya nafsu makan sendiri di sebabkan beberapa hal seperti mengalami peradangan, sedang demam, menderita malaria, sedang "Galau" dan masih banyak lagi lainnya.
 |
| Kurang nafsu makan |
Banyak yang merekomendasikan untuk menambah nafsu makan dengan cara mengkonsumsi obat-obatan yang di jual di apotek, tapi tidak baik jika sering mengkonsumsi obat-obatan karna akan membahayakan tubuh anda. Maka dari itu lebih baik untuk menggunakan cara yang alami yang sudah pasti aman dan mudah berikut ini.
1. Dengan tertawa
 |
| Tertawa |
Mungkin anda tidak percaya dan berkata tak ada hubungannya. Namun ternyata, tertawa dapat meningkatkan mood dan dapat menambah selera makan seseorang. Dengan tertawa maka akan membuat tubuh anda lebih rileks dengan cara terawa dengan demikian anda dapat meningkatkan nafsu makanan seperti yang anda inginkan.
2. Jangan minum sebelum makan
 |
| Minum |
Mengkonsumsi cairan sebelum makan akan meninbulkan rasa kenyang, sehingga nafsu makan anda akan hilang. Jadi, anda benar benar harus menghindari hal ini.
3. Berolahraga secara teratur
 |
| Olahraga |
Berolahraga dapat meningkatkan nafsu makan seseorang, karena ketika anda berolahraga maka akan membuat meningkatkanya detak jantung dan mengakibatkan pembakaran lemak dan kemudian di ubah menjadi kalori di dalam tubuh. Selanjutnya, tentu saja rasa lapar akan muncul kembali.
4. Dengan mengkonsumsi aneka jamu penambah nafsu makan
 |
| Jamu Tradisional |
Mungkin anda tidak akan menyukai Jamu atau ramuan herbal lainnya karena rasanya yang terkadang tidak enak. Namun, Jamu atau ramuan herbal penambah nafsu makan tentu saja jauh lebih aman di bandingkan dengan obat-obatan. Contohnya, anda dapat mengkonsumsi jamu yang di buat dari bahan temulawak, daun nikir, daun pepaya, brotowali dan sebagainya.
5. Makan dengan jumlah kecil namun sering
 |
| Ngemil |
Untuk membuat nafsu makan kembali lagi, anda dapat mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit tidak terlalu banyak atau sering disebut ngemil, namun di lakukan secara serutin mungkin, dengan demikian akan membuat perut terasa lapar terus.
6. Mengkonsumsi zinc
 |
| Zinc |
Seseorang yang kekurangan kandungan zinc dalam tubuhnya dapat membuat rasa lapar menghilang begitu saja, dengan kata lain tak memiliki nafsu makan. Nah, untuk meningkatkan nafsu makan kembali maka konsumsi makanan yang mengandung zinc.
7. Konsumsi suplemen dengan kandungan vitamin B
 |
| Vitamin B |
Kandungan vitamin B dapat meningkatkan mood seseorang secara efektif, dan membuat nafsu makan lebih meningkat. Sehingga, jika anda mengalami masalah kurang nafsu makan maka anda dapat mengkonsumsi vitamin B.
Yuk-Update adalah blog yang berbagi segala pengetahuan yang bermanfaat bagi semua orang
ConversionConversion EmoticonEmoticon